Natha Yoga ist eine ursprüngliche Yogapraxis aus Kashmir und Nordindien. 
Das körperliche Training mit Einbezug der energetischen und biomechanischen Gegebenheiten bietet dir eine völlig neue Art der Ausrichtung und Entdecken deines kompletten Seins. 

Ein Workout, Innehalten, Yin und Yang in Harmonie, kraftvoll und doch gelassen. 

Die langsamen Sequenzen lassen dich zur Ruhe kommen und tief mit dir selbst in Kontakt treten.

Entdecke Strukturen, die wieder lebendig werden, arbeite in der Mittellinie mit der inneren Kraft und lasse das Zwerchfell und die Atmung weich und sanft werden. 

 

Natha Yoga Schule | Kapellen 19 | 3860 Meiringen



Yogaunterricht Programm März 2026


Im Moment findet ein reduziertes Yogaprogramm statt. 


Dienstag 09:00 - 10:30  Natha Yoga Alle

Dienstag 15:45 - 16:45 Yoga für Kinder 10 - 13 Jahre alt

Dienstag 18:15 - 19:45  Natha Yoga Alle 

Dienstag 20:00 - 21:30 Natha Yoga Alle

Mittwoch 18.15 - 19.45 Natha Yoga Alle 
Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr Yoga während Schwangerschaft/
Rückbildung 

Freitag 19:30 - 20:30 Yoga Rückbildung/Schwangerschaft



Gib dir Zeit, diese Methode zu entdecken und jedes Mal ein bisschen tiefer einzutauchen. Das 3er Abo lässt dich sehen, wie sich der Körper bereits verändert, wie sich die Energie und deine Atmung anfühlt. 

Du kannst in jeder Yogastunde, die dir in den Wochenplan passt, neu einsteigen. Wochenplan Meiringen & Bern hier

Einzellektionen Yoga 90 Min.  35.- (30.- Members)
Einzellektion Yoga 120 Min. 45.- (40.- Members)

Yoga Abos
3 Monate 300.- (gültig 12 Wochen)
10er Abo 330.- (gültig 6 Monate)
6 Monate 500.-
12 Monate 900.-

Spezialkurse (Kleingruppe max. 5 TN)
- Yoga Restrukturierung 45.- (Kleingruppe), 8 Mal 320.-Einzellektionen
- Yoga während Schwangerschaft, Rückbildung 45.-
10er Abo Yoga während Schwangerschaft, Rückbildung 400.- 

Yoga Workshops 2h 45.- (Members 40.-)
Workshops für Geübte 3.5h (Fr. 105.- Members .- oder 120.- für alle)
Privatlektionen Fr. 120.- (60-75 Min.)
Probeabo: 3 Mal Fr. 80.- (gültig 4 Wochen)

Natha Yoga Verein
Natha Yoga ist Teil des Natha Yoga Schweiz Vereins, für alle TeilnehmerInnen ist nach der Probephase die Mitgliedschaften, dafür geht ein Teil an den Verein. Dieses Geld wird für die Gemeinschaft eingesetzt, um einen authentischen integralen Hatha Yoga in der Schweiz zu ermöglichen. 
Der Hingabe-Beitrag ist einerseits für dich, denn du profitierst auch von gut ausgebildeten YogalehrerInnen, Kursräumlichkeiten, die Vermittlung von Wissen und praktischer Erfahrung. Andererseits geben wir etwas an die Menschen, die in Zukunft Natha Yoga Kurse besuchen werden. Du hast Zugang zu Workshops, Deepenings und Grundlagentrainings sowie Teacher Trainings, um den Weg im Yoga über viele Jahre weiter gehen zu können. 

Yoga während der Schwangerschaft
Natha Yoga während der Schwangerschaft ermöglicht der werdenden Mama einen Ort der Entspannung und der Regeneration. Wir legen den Fokus darauf, den Rücken zu stärken, den Beckenboden und und Wirbelsäule zu entlasten.
Es ist wichtig, dass der Bauch weich bleibt und das wachsende Baby Platz hat. Das ermöglich bereits eine Atmung, die das Zwerchfell entspannen lässt und Raum gibt für Mama und Baby. Es gibt in jeden Trimester und je nach Beschwerden und Bedürfnissen der Frau entsprechende Yoga Asanas. 

Yoga Rückbildung / post natal 
In der Yoga Rückbildung gibt es ein 10 Wochen Programm für den sanften
Aufbau nach dem Gebären. Schritt für Schritt wird eine sanfte Kraft mittels Atmung und dem Stärken des Gravitationszentrums entwickelt. 

Ideal ist der Besuch sogar 2 Mal pro Woche. Die Rückbildung kann ab 10. - 14. Woche begonnen werden, bei Kaiserschnitt wartet man ein bisschen länger.

Die Rückbildung und Regeneration einer Mama dauert ein Jahr und sogar viel länger. Wer auch sich acht gibt in dieser vulnerablen Phase, wird sich besser erholen und weniger Langzeitprobleme bekommen wie Belastungsinkontinenz, Bauchwandschwäche, Rektusdiastase, Symphysen- und Iliosakralgelenk Beschwerden, Kreuzschmerzen, Schulter- und Nackenprobleme, Migräne, Erschöpfung, Depressionen. 

Was kannst du als (werdende) Mama selbst tun?
Nimm dich selbst wichtig. Organisiere dich, hole deinen Partner und deine
Familie und Freunde ins Boot, damit du nicht alles alleine stemmen musst. 
Nach dem Gebären solltest du dich zu Hause einnisten können, nur die nötigsten Termine wahrnehmen. Die ersten 40 Tage möglichst wenig laufen und die Beziehung zum Baby stärken, dich selbst nähren. Zieht Euch warm an, wickle dein Baby gut ein. Höre auf dein Gefühl, oft hat man keine Lust raus zu gehen und dein Baby gibt Zeichen, ob ihm das Aussen zu viel ist, schnell Reiz überflutet wird. 
Du kannst dich für kurzfristigen Spass entscheiden und dein altes Leben wieder zurück haben wollen oder für dich zu entscheiden, für deine längerfristige Gesundheit. 
Meine Erfahrung ist, dass die meisten modernen Frauen sich zu wenig Zeit nehmen, zu früh klettern, reiten, turnen gehen und sich nicht bewusst sind, dass innen keine Kraft vorhanden ist. 

Wie weiter nach der Rückbildung?
Ideal ist der Besuch der Yoga Restrukturation während 10 Mal, danach den Yoga Einsteigerkurs Dienstag 20:00 Uhr. 
Melde dich bei mir, auch wenn die Zeiten nicht passen und ich zeige dir die Möglichkeiten auf, denn es gibt immer eine. 


Yoga für Kinder/Teens
Ab 11 Jahren. Wir starten mit kurzen Bewegungsflows, Übungen für 
die Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Entspannung. Viele Übungen kommen aus dem pharanoischen Yoga, die sich für Kinder besonders gut eignen. 
Einzel 18.-, 5 Mal 85.-, 10 Mal 160.- 
Findet statt ab 3 Anmeldungen. 
Dankbarkeits-Tagebuch Fr. 10.- optional​
 

Kursleitung

Andrea Neiger dipl. Yogalehrerin SYV, Natha Yoga Advanced Teacher
Yoga Nidra und Meditationsleiterin, therapeutisch geprüfte Aromafachfrau

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